Tabata (Intensité ++)
Sur une musique dynamique portant son nom, le Tabata regroupe différents exercices variés permettant de travailler l'ensemble de la musculature du corps. Cette méthode est l'alternance de 20 secondes d'exercice intensif et 10 secondes de récupération. En d'autres termes, cette activité contribue à l'amélioration des capacités cardio-vasculaires et à un renforcement musculaire intense.